很久没锻炼的，昨天做了一百多个仰卧起坐，过

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

吴喜爱　主任医师　妇产科

兴国县第二人民医院

咨询范围：平产、难产、手术产、子宫肌瘤、阴道炎、盆腔炎以及妇科常见类疾病能有比较好的治疗效果及方案。...详情>>

病情分析：在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。其实这些东西看了也没用,你只要多练了就可以找到感觉,如果你要追求速度的话,这调节呼吸就是放屁,在追求速度时,每个人都有属于自己的习惯,并不是种种方法都适合.如果是平时锻炼身体的话只要注意一下就行了.仰卧起坐其实是一种很简单的动作.

追问： 那我现在是很久没做，身体的反常，是吧，没问题是吧？

回复： 是的，若总是不舒服，最好去医院确诊下。

追问： 嗯，几天过后还是一样，就去看看是吧？

回复： 恩，是的