早上下雨不能出去在家有什么方法能够代替

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

宋惠明　主任医师　其他科室-预防保健科

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病情分析：高抬腿可以代替快走，一般运动的要求是一周不低于5天就行了。一天不低于30分钟，偶尔因下雨不能出去锻炼也是正常的

追问： 怎样高抬腿

回复： 小学体育课的时候都做过的那种，原地双脚交替向上抬