肚子上肉多，减不下来

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张鲁鸣　主任医师　其他科室-全科

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咨询范围：咳嗽、肠胃疾病、四肢酸冷...详情>>

病情分析：减肥最好的办法还是运动为主，饮食为辅。目前的药物和节食、抽脂等方法是很难有真正的效果的。跑步和游泳是最好的减肥运动，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善，瑜伽效果也是不错的，平时注意要坚持早睡早起，饮食上少吃高热量、高脂肪食物，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

追问： 跑步会容易练成肌肉么？总感觉肌肉变多了。。如果吃一些坚果类的食物，会不会养胖？

追问： 经期可以练瑜伽么

回复： 出肌肉才能把脂肪减掉

追问： 那怎么减肌肉呢

回复： 就这两样运动不会出现明显的肌肉，只是减肥效果好