青春期如何长高快点

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，能不能长高，关键要看你的骨垢线闭合了没有。你这个年龄，骨垢线没有闭合，可以长高的。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品或增高药，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。

追问： 好的谢谢医生。像我现在15岁了少女还可以长高吗？大概还可以长多少

追问： 医生晚上喝牛奶好吗？会长胖吗？[特仑苏]

回复： 理论上是可以长高的，想知道还能长多少，必须骨垢线或骨龄检测才能知道的。晚上睡前2小时喝，是不会长胖的。