54373e57e760 男 19岁
前两年半时间在国外工作，属于每天工作十几小时的那种，基本和外界的人没沟通。现在回到家里呆了半年了，也都是一个人自学语言，和健身。所以有时候一个人做事的时候感觉到没动力，没意思，都是日复一日的感觉。 我知道换位思考，每次我都是这样想这些可以锻炼一个人的毅力，也可以让自己变得坚强，成熟这些我都做到了，而且有机会学习也是一件非常美好的事情，但是闷于都是自学啊，现在我也比同年龄成熟很多。就 就是有时候会想自己像一只笼中鸟，想和自己同年龄的人出去玩，去疯，去和自己同年龄的人一起过一过青春的时光。这样想对吗？ 但是我也知道，每个人经历不一样，所以大家追求的东西不同，所以找一些同道中人感觉比较实在，比如健身的伙伴。 哈哈，其实我也知道是我自己每天都在学习没给自己放松的时间，是自己把自己弄的没意思。我现在要做的就是安排合理的时间，让自己也有娱乐的时间，医生你说这样对吗？有什么可以给我指导下吗？谢谢。
病情分析：你好，更好的指导意见说不上，从你的年龄看，应该是爱玩的年龄，每个正常人，就算再有毅力，都应该有自己玩乐的时间，总是努力工作或是学习，会失去动力的。 追问： 哈哈，是啊，有时候我很纠结，就是比自己同年龄的成熟的太多，懂了太多。怎么说呢，感觉自己安排个计划才能让自己轻松的生活，劳逸结合。 回复： 你的规律性很强，爸爸妈妈把你培养不错， 追问： 苦笑啊，我父亲离开我十三年，母亲在我身边不知道有没有十年，哈哈，其实都是一个人自己成长过来的，就是说，我爱玩只是天性，并不是偷懒了？我也不用刻意去压抑了？ 回复： 每天要有一定休息时间。 追问： 以前在国外没的休息，也许是压力，长了些白头发，现在晚上可以睡八小时，午休十到二十分钟，这样应该够吧？ 回复： 也可以吧!好少啊，晚上可以出去运动，散步或是跑步，打篮球，骑车都可以的， 追问： 午休时间太短了吗？嗯嗯，好的我平时自己会用哑铃健身，或者去打球。 追问： 我以前是感觉午睡浪费时间，现在是觉得休息一下精神会好很多。那一般什么时候午休好呢？ 追问： 之前可能因为长期工作的原因吧，感觉休息和放松都是浪费时间， 回复： 饭后半个小时午休， 追问： 好的，谢谢哦。 回复： 不客气 追问： 午休竟然睡不着，就闭着眼睛，脑袋还是清醒的啊，效果一样吗？或者等到困的时候在躺下眯会儿效果一样吗 回复： 也，闭会 眼睛也可以起到休息的作用， 追问： 我最少是差不多到了十一点才上床睡觉，但是闭上眼睛总会想一些事情，然后就很难入睡，就算睡着了，睡眠也不深。这该怎么办？是不是得提前上床的时间？ 回复： 10到11点之间睡觉比较好，睡前一杯奶，有助于睡眠， 追问： 以前有喝纯牛奶，现在没了，那和纯奶好还是奶粉呢？ 回复： 是的啊!
