我有了抑郁症怎么办我该怎么做如何去做。越想

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：你好：通过你叙述的情况，得到当地的大医院精神科检查和治疗，平时锻炼身体，如太极、保健操、健身操等，多听听音乐，保持心情愉快，多和家人交流，生活和休息要有规律。多晒太阳，特别是冬春季节，不吃辛辣刺激性食物，不喝浓茶和咖啡、不饮酒、不吸烟等。多吃新鲜蔬菜和水果。