8a876aa33f63 男 19岁
身高172，体重都176了，上半身尤其是肚子上全是肉，想减肥，之前健身房教练不让吃中饭和晚饭每天饿的眼冒金星，后来放弃了反弹了。运动锻炼尤其是跑步时会感觉肺部疼痛，别人说是跑岔气了，还是想通过运动减肥，有什么方法在每天运动量不是太大的情况下减肥呢？谢谢回答
病情分析：从你的描述情况来看你的教练这种方法也太折腾人了，你可以试试多运动，多喝水，晚饭不吃，早饭和午饭该怎么吃就怎么吃，这个效果很不错，坚持下来就好了，但是如果说你坚持不了可以买那个酷秀的减肥药物试试。还有什么需要帮助的吗？ 追问： 晚饭不吃，加上大概多大量的运动能达到半年兽30斤的效果呢，还有，我怎么听说减肥药有很大的毒副作用，对肝肾不好而且会反弹呢 回复： 这个酷秀没有副作用，吃了后可以减少食欲，其他没有感觉的，这个实在减不下来再吃，还是先试试晚饭不吃吧，晚饭不吃只要能坚持半年瘦20斤没有问题的。 追问： 好的，我还想问问一些能引起肥胖的生活习惯，看看我有没有，有的话以后好改
