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张莉　主任医师　精神心理科-精神科

成都市第四人民医院

咨询范围：双相情感障碍、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、社会适应不良等精神心理问题。营养咨询、营养...详情>>

病情分析：你好，长高非常重要的一点就是保证睡眠，特别是晚上，因为生长激素是在晚上熟睡的过程中分泌的。 其二，就是运动， 平时多做一些运动，主要的就是伸展、拉伸运动，你看你喜欢的运动有哪几项是有关伸展和拉伸的都可以适当的多做一些。 其三，肯定就是饮食的均衡啦，饮食上注意钙质和维生素D的补充，这是骨骼生长所必须的。 以上三项重在坚持。