我工作12小时两班倒适合多两天转一次班对身

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，您每天的工作强度是比较大的，这种情况下一定要注意休息好，保证充足的睡眠和营养的，这种情况最好是能上一个夜班休息个五六天再倒班的

追问： 我现在是一个星期白班一个星期夜班！如果换成半个月白班半个月夜班！这两种那种对身体伤害小点！

回复： 您的工作强度也太大了啊，连续七天的夜班身体都吃不消何况是半个月呢？相比较而言还是前者要好一点，但是也是非常累的。

追问： 谢谢医生，那这样应该怎样吃点什么来弥补一下夜班的危害呢

回复： 加强营养，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，鱼肉，牛肉等，一定要保证充足的睡眠，不管吃的再怎么好，身体的得到最好的休息和保养的方法就是睡眠。

追问： 我夜班到一点左右都会饿，适合吃点什么食品！

回复： 日常饮食就可以的

追问： 嗯嗯，我记下了，谢谢你了！

回复： 不客气的，您现在还很年轻，一定要注意保护好身体，平时有时间多锻炼身体！