每天高强度训练怎么有效恢复？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

王庆松　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长慢性腹泻，神经衰弱，消化性溃疡，慢性胃炎，脑缺血等疾病。...详情>>

病情分析：训练完不要立刻洗澡，等汗干了身体平复了再洗，不要洗冷水澡。可以补充淡盐水。适当补充蛋白粉和糖也可以的，注意休息。