常上晚班如何养肝护肝？

0b2402976d2b　 男　 47岁　

爸爸今年47岁，上晚班已经十二年了，他曾经有过小三阳，但是经过治疗已经完全康复，前段时间体检转氨酶偏高大概4个百分点（大概是上班没有休息好就去体检的缘故）。之前免疫力一直很低，经常低烧，后来医生诊断体内湿气太重，开了中药调理后好多了，没再这样生病过。然后爸爸睡眠很不好，总是做梦，一觉醒来就浑身乏力。这样是不是对肝脏损伤很大？吃什么会比较能养肝护肝呢？谢谢！