运动减肥回来后可以睡觉吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共9条医生回复

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，跑步完了之后，最好先站几分钟，缓冲一下，待心跳呼吸恢复正常后，再睡觉，这样对身体健康有利。

追问： 我有休息很久，差不多两小时，可以睡吗？

追问： 睡了觉的话会不会更胖啊？

回复： 可以的。只要不进食，这样是不会长胖的，放心吧！

追问： 我有喝一杯豆浆一个包。是早餐，还有跑步了又吃了早餐会更胖吗？

追问： 是黄豆浆纯的。

回复： 需要提醒你的是，健康减肥的饮食标准是：早餐、午餐是以吃饱为准的，晚餐少吃淀粉类的食物，而且吃8分饱，切忌宵夜。所你以早餐吃这些是不会长胖的。

追问： 好知道了谢谢医生，我157高，115斤是否超胖了呢？

回复： 你这个体重属于适中的，不属于肥胖的。

追问： 噢好谢谢。但我觉得胖，所以天天坚持跑步，但回来后洗了澡坐在那里好困想睡觉，可以睡吗？谢谢

追问： 偶尔吃了宵夜会胖吗？

回复： 最好不要宵夜。如果宵夜的话，你的运动是白做的。

追问： 没有很少，就是吃了点鱼昨晚上。

回复： 一般而言一定要避免的。

追问： 是避免吃宵夜还是跑步回来后睡觉啊？

回复： 避免宵夜。

追问： 那跑步回来后可以睡觉吗？

回复： 可以的。

追问： 好谢谢。

回复： 不客气，祝你健康减肥成功！