问一下运动的顺序

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，这个其实是没有顺序之说的，按照自己的习惯来就好，不过您现在正处于生长发育的关键时期，不要过度运动，适量就好

追问： 过度会怎么样

追问： 那我现在每天做15个仰卧起坐（2组） 400次哑铃（分两组完成） 不算过量吧

回复： 您的身体骨骼还未发育完全，过度可能会影响身体发育的，过不过量要以自己的实际感受来定的，只要第二天神清气爽，精神充足就可以的。

追问： 哦 谢谢医生。 我还想问个问题。 连续多少天不锻炼，肌肉才会开始萎缩？

回复： 肌肉萎缩是一种病的，不过我理解您的意思，您是不会肌肉萎缩的

追问： 本来每天都锻炼的 突然很久不锻炼 难道肌肉不会变小么

回复： 一般情况是不会导致肌肉萎缩的，但是会使得肌肉松弛，如果不运动，但是营养还是充足的话肌肉表明也会覆盖上一层脂肪，就会使得肌肉比之前摸起来变软了

追问： 哦 谢谢

回复： 不客气