我打算想戒掉手淫，但是，过了两周，觉得不手

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好。只要你不刻意关注，转移注意力，即可有效的避免。戒除手淫的方法：（1）要在心里给自己定一个目标，或者说得好听点，就是理想！（2）要多做各种你有兴趣的体育运动，比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。（3）要多和女同学女同事交往，和女同学女同事做普通的好朋友，多了解异性的生活，你就会减少心中异性的过分的神秘感。（4）建议平时要注意：尽量少玩弄阴茎，不看过于刺激的图片和电影，不挑食，忌烟酒，营养摄入均衡，多运动，内裤要宽松透气要勤换洗，注意卫生要天天清洗阴部。（5）当你有手淫的意念的时候，一定不要呆在长期手淫的环境，找个人多的地方，自然就可以打消念头了。

追问： 谢谢

回复： 不客气。

追问： 因为很久没有手淫，所以觉得存精子肯定很多。为什么我大便的时候阴茎会自然出精子呢？我完全没碰它！

回复： 只是不会的，大便时出来的是前列腺液，不是精子。