篮球打多久才有效果啊?

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

吴云德　主任医师　中医科-中医综合科

120健康网医师协会

咨询范围：针灸推拿治疗颈椎病腰腿痛等。...详情>>

病情分析：这是剧烈运动，一般性锻炼是以有氧运动比较好，如散步，慢跑等，先锻炼4–8周看是否有效。

追问： 打篮球啊?打多少时间才算锻炼了身体啊?

回复： 打球是锻炼。与时间没有直接关系的，以适度比较好，就是指自己能承受的时间。

追问： 30也能收到效果吧！

追问： 30分钟也能收到效果吧！

回复： 可以的。

追问： 打多久才最好啊?

回复： 不能确定时间的，有个体差异的，一般是长期锻炼比较好。

追问： 哦!你认为呢?

回复： 我以为要长期锻炼的