过于肥胖，想专家给一个适合自己的减肥方法

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

曹彦文　主任医师　内科-普通内科

宁阳县疾病预防控制中心

咨询范围：擅长内科疾病...详情>>

病情分析：可以通过自己的体重除以身高的平方计算体重指数，体重指数超过24为超重，超过28为肥胖，如果存在上述情况，可以考虑控制体重。控制体重主要通过饮食控制和运动锻炼来实现。

追问： 这样算，没搞懂

追问： 怎样算，没搞懂

回复： 哪里不懂？

追问： 没搞懂真的算，

追问： 怎么算

回复： 体重（kg）除以身高的平方（m2）

追问： 我身高165，

回复： 体重？

追问： 140

回复： 你的体重指数为25.74，属于超重，应该控制饮食和运动控制。每天面粉不超过400g，粗细搭配，多样化，油脂（包括动物脂肪）不超过25g，可适当多吃水果蔬菜；每天坚持有效运动1小时以上。