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标题：标题：标题：去年打球膝盖扭伤，今年做了一核 男21岁。标题：标题：去年打球膝盖扭伤，今年做了一核磁，发 男53岁。标题：去年打球膝盖扭伤，今年做了一核磁，发现髌骨 男20岁。去年打球膝盖扭伤，今年做了一核磁，发现髌骨下软骨有点损伤，我已经打了5支玻璃钠了，医生让我锻炼四头肌，现在过去8个月了，还是不能跑，长时间走路腿会有酸痛感，我该怎么办？还有饮食上该注意些什么呢？我这病能彻底恢复吗？