6f63ddc8e93b 男 26岁
连续好几年了 一直是这样感觉自己没有瘦过 前段时间体重70kg 我努力锻炼 又吃了左旋肉碱 三个月才减下来5kg 我现在身高 164 体重65kg 现在饮食控制的也挺好 每顿饭都吃七分饱 没有吃零食 饮酒的习惯 晚上睡觉前不吃零食或饭 可是现在体重就停留在这里了 我的理想体重是55kg 我现在应该怎样办 求医生给一些合理的建议吧
病情分析：你好，建议你晚饭不吃主食，每天跑步40––60分钟，加大运动量，就会有效果的 追问： 晚饭不吃主食会不会营养失调啊？前段时间我干脆晚饭直接不吃，可是早上起来发现掉头发，还挺严重的 我有点怕了，这两天晚饭又开始正常吃了 请问医生，我晚上只吃点水果可以吗？我现在基本没事就去健身房 而且每天都是一个小时以上运动啊，体重就停留在这里了，很郁闷啊 追问： 还有，跑步的话是慢跑对减肥有效果吗？ 回复： 有效的 追问： 如果这样坚持下来，我大概多久可以达到我预期55kg的效果呢？ 回复： 可以的 追问： 晕 如果这样坚持下来，我大概多久可以达到我预期55kg的效果呢？ 追问： 能告诉我点实际问题吗？ 追问： 我先谢谢你啦 追问： 还有就是营养的问题 回复： 看看百度营养大全， 追问： 我晕 你真够懒的！难道我不会百度吗？只是那样会浪费很多时间，我只求简单真实有效的答案 还是谢谢你吧 追问： 有句话怎么说来着 没这金刚钻 下面你自己接吧老先生 回复： 哦
