c9d7891b6a0e 女 22岁
上初中时挺胖的!到了高中慢慢瘦起来了!现在身高155,体重80斤!想吃胖点,在吃多少都不能胖起来,请问我应该吃一些什么会让自己胖的也快啊
病情分析:您好,建议少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚,保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。 追问: 我就吃一些补钙的维生素片,现在都上班了!多餐挺困难,没时间去弄,带一些饼干面包,牛奶之类的,这样算多餐吗? 回复: 您好,平时多带些吃的也可以的,要少量多餐,注意不要暴食,这样容易引起消化不好的