，我是，自己感觉肥胖，肚腩突出，可是我每天

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李莉　主任医师　皮肤性病科-皮肤科

120健康网医师协会

咨询范围：皮肤科，(湿疹、寻麻疹、皮炎)，男科(前列腺炎、性功能障碍)，美容科。...详情>>

病情分析：您好,通过您的描述,应该说一下你的身高和体重,我们才可以具体分析的

追问： 身高172，体重144kg

回复： 稍微减肥就可以

追问： 但我总是坚持不了，逼迫不了自己去运动，再说现在学习任务太重了，有时也会忘记运动。

回复： 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

追问： 谢谢

回复： 不客气