我现在14岁182cm身高82kg现在放暑

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李银平　主任医师　妇产科-妇产科综合

遵义医院

咨询范围：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、宫颈糜烂、不孕不育、子宫内膜异位症、宫颈癌前病变、阴道炎、宫颈癌、卵巢肿...详情>>

病情分析：你好，你描述的情况可以用药哑铃做仰卧起坐。就是抱着10kg左右的哑铃做仰卧起坐，效果非常明显。请问您还有相关提问吗？

追问： 能给一下计划吗？比如多少个一组，一天几组

回复： 这个是要循序渐进的，一组都是20个，一天多少组根据你的运动量来定。