求解，求解，求解，求解，求解，求解，

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，减肥要循序渐进，才3天就要求减肥，基本是不可能的，而且要注意控制饮食，早饭一定吃，晚饭一定少吃。

追问： 啊，好吧，看来我减肥得心太迫切了， 减肥期间，午餐吃什么比较好呢，我现在每顿午餐都不知道吃啥，因为晚餐不能吃，所以一般都会考虑午饭吃饱点，但是最后卡路里又不能超标，

追问： 那像我这样每天都坚持爬山，1000米，爬上一月，加饮食控制，会有效果吗？

回复： 午餐吃低脂的，多吃蔬菜，晚上不要不吃，可以喝牛奶，一个月会有效果，现在夏天，正是减肥的好时机。