练哑铃后，胳膊酸痛，伸不直

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

李强　主任医师　内科-神经内科

山东省中医院

咨询范围：擅长神经内科，尤其是脑血管方面的疾病以及内分泌方面疾病的诊疗，比如脑出血、脑梗死、面神经炎、头晕、头...详情>>

病情分析：您好，这种情况是正常现象的，由于短期内剧烈运动导致肌肉产生大量的乳酸堆积，所以会产生酸痛的情况的，不要担心，慢慢会恢复的，锻炼是需要循序渐进的，不可以急于求成。您可以让家人帮您按摩按摩，促进血液循环，或者用红花油涂抹，很快就会恢复的，暂时先停止训练。

追问： 请问，我现在胳膊伸不直，很痛怎么办？需要慢慢伸直吗？

回复： 这是由于短时间剧烈运动导致的，您可以试着慢慢伸直，如果很痛耐受不了就不要强求，多喝水，可以局部按摩或者使用红花油涂抹促进血液循环的，不要太着急，慢慢就会恢复的

追问： 非常感谢医生，十点多了还在工作，我中午摸了些红花油，过了一会觉得很烫，皮肤微红，请问正常吗

回复： 正常的，不要担心