体重一直长怎么办

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

刘彦明　医师　心理咨询

韶关市粤北人民医院

咨询范围：擅长焦虑症，抑郁症，强迫症，强迫合并焦虑，老年轻抑郁，更年期抑郁综合症等等，儿童性社交障碍，儿童性早熟，厌学，青少年社交 ...详情>>

病情分析：你好，你的升高和体重还算是可以的，，体重保持在105以下就好了，你可以选择适度的跑步，慢跑都是好可以达到减肥的效果的

追问： 早上根本起不来，这边的生活基本早上11 点才起床，晚上1.2点才睡，中午两点吃饭，晚上十点才吃饭，没办法啊

回复： 这个进食的习惯肯定是会导致你肥胖的

追问： 可是这边得饮食时间都是这样啊，没办法改得，请问怎么办呢？急啊

回复： 改一下，饮食注意规律，晚上不要吃夜宵，不要吃的太多了

追问： 没办法改，只能少吃，

追问： 还有其他方法吗

回复： 你改掉这个，再有就是多进行运动，这样有助于缓解的

追问： 请问一下高热量的水果有哪些呢

回复： 水果高热量没有