睡眠不正常！

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：你好。您说的情况属于失眠的范畴。失眠指患者对自己的睡眠时间或睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、早醒、多梦、睡眠浅、睡眠感丧失和不解乏。建议您有意识的放松自我的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。可多听些轻柔舒缓的音乐。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶，都能够提高睡眠质量。必要时可照当地专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠的手段优于其他科室。