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- 穆冠华 主任医师 骨科-骨外科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>
病情分析：您好，要减肥的话最重要的是控制饮食，其次慢跑，循序渐进增多，出汗为主，一个月瘦10斤左右，控制不了饮食，怎么跑都白搭
追问：
那要怎么控制食欲啊
追问：
给我个减肥计划吧 不怕运动的
回复：
控制食欲靠你自己，这东西你没有毅力别人教的了吗？早餐多吃，中午吃饱，晚上不吃或少吃。饿了就跑步，可以做仰卧起坐。
