我的皮肤粗糙，又黑，又长痘痘，身上更多

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，你这种情况，主要是因为不良的日常生活习惯，引起内分泌失调，导致的痘痘。建议你：1.不要熬夜：晚上11点睡觉，次日6点起床，维持内分泌的稳定。2.饮食上：不能吃辛辣、油腻、油炸、烧烤、腌制的食物。多吃蔬菜、水果，多喝白开水。3.早晚洗脸。特别是晚上临睡前，一定要彻底洗干净，洗完擦干后，用爽肤水保湿、收紧毛孔。这样才能有效的避免痘痘的出现，缩小毛孔。4.针对那些痒的地方，不要用手抓，用冰冷敷即可。内分泌调理好了，痘痘就自然消失了。针对美白：1.防晒隔离工作要做足；2.补水保湿工作要做好；3.将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维生素C，对于美白非常有效。多吃三种美白水果柠檬、奇异果、樱桃让你由内而外白起来。4.还要多喝牛奶。

追问： 我现在经常用开水泡苦丁茶喝，口渴当白开水喝，没事也喝，也坚持不吃辛辣，油炸，油腻食品，已经有两三个月了，比以前好多了，我这些付出那些是有用的啊？

回复： 对的。还是要注意睡眠时间，这个也是很关键的，如果把睡眠时间控制好，可能效果会更好的。

追问： 我的睡觉由工作控制了，不好办了

追问： 经常喝苦丁茶会伤肾是真的吗？

回复： 如果过量，会有一定的损伤的。毕竟苦丁茶是一种寒凉的物质。

追问： 我一天喝500毫升，就是在500毫升里面放3～4张苦丁茶叶，这算多吗？

回复： 那你具体是什么时候喝呢？

追问： 如果我天天这样喝苦丁茶，但每天晚上晚上都喝一杯鹿茸酒，或鹿鞭酒，这样是中和了，还是更伤肾呢？还是对肾更好呢？

追问： 苦丁茶是早上起床洗漱完喝3口，中午口渴喝，还有口渴喝

回复： 这样不仅伤肾，还有可能伤肝的。建议将饮用时间间隔延长。

回复： 其实最好的饮料是白开水。

追问： 哦

回复： 祝你健康

追问： 那如果我每天晚上睡觉前只喝半杯鹿茸或鹿鞭酒呢？好是可以促进身体健康吗？有什么用吗？利害之间，那个大，有什么利害呢？该怎么喝是最好的

回复： 这种药酒还是不能乱补的，因为中药用药是很讲究的，中药也要对症下药，中医的原理就是中和，以毒攻毒的意思，“药”毒与“病”毒中和，达到身体平衡健康，不对症的话，药就变成毒，也会对身体有害。