两年内胖了20斤

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

黄锐　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内、外、妇、儿常见病、多发病的诊治...详情>>

病情分析：你好，此种情况你需要注意是否存在妇科多囊卵巢等问题哦必要时的请就医检查下，请问你的月经是否一直规律

追问： 妇科都检查过，一切正常的，月经也规律的，一般周期32-34天

回复： 如果这样考虑营养过剩，请合理饮食，多运动

追问： 好的，奶茶和饮料多喝有影响吗？

回复： 这些都是高营养类的食品，容易导致发胖的，最好是少吃

追问： 吃哪些比较好？

回复： 合理的控制饮食量，以蔬菜水果以及米粉为主哦

追问： 饮食有节制的话一般多久有效果？

回复： 单纯的饮食节制还是不行的，还需要运动

追问： 慢跑仰卧起坐可以把？

追问： 做家务算运动吗？

回复： 跑步和仰卧起坐可以的，做家务不算运动