失眠

艾带根　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：失眠是与自己的情绪和压力有关的。可以调整自己的情绪，让自己尽可能地高兴快乐。保持良好的作息时间，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心是否能入睡，让自己尽快地平静下来，就能很快地入睡了。如果自身的压力太大，可以自我减压。善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累。祝你快乐生活！愉快工作！