身体虚弱，长不胖，整天坐，21岁.1.68

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

蔡立柏　主任医师　传染病科-艾滋病科

兰州大学第一医院

咨询范围：不孕不育症，艾滋病,两性疾病,狂犬病。...详情>>

病情分析：您好，建议您在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

追问： 那每天需要什么样的运动？做什么运动长高跟健身？每天什么时间段做运动？

追问： 那每天需要什么样的运动？做什么运动长高跟健身？每天什么时间段做运动？

回复： 跳高，慢跑

追问： 每次需要跑多久呢？

回复： 半个小时左右即可