严重性失眠，怎么治疗

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。你这种情况，要考虑比较严重的神经衰弱。在治疗方面，第一是要放松心情，放下包袱，减轻压力，不管能不能入眠，都不要紧张和焦虑，要平心静气，睡不碰上的时候顺其自然，干脆躺在床上看会书，听听音乐，什么时候困了再睡，如果因为晚上睡眠不足影响到第二天的生活与工作了，就抽时间午睡一会，或者打个盹。第二，生活要的规律，要劳逸结合，不要过度劳累了，饮食及运动合理安排。第三，培养一些健康的兴趣爱好，让生活充实一些。第四，如果通过以上调节效果不好的话，还是要到医院看看，因为睡眠不好会影响生活与工作，所以，如果调节无效，就要临时开一点镇静药，先解决睡眠问题。此外，中药和中成药有关补神健脑一类的也可以服用。祝开心快乐。