病情分析：你好，疲劳、嗜睡，主要是因为缺铁。血液中运输氧气的血红蛋白的重要成分就是铁元素，稍微缺铁会让人疲劳、嗜睡，觉得死气沉沉、没精打采，严重的话会引起缺铁性贫血。中国人缺铁更严重，这和我们多从植物中吸收铁有关，菠菜中含铁多，但吸收率只有1%，远不如吃瘦肉补充的铁好吸收。含铁食物：红肉是最佳来源，其次是蛋黄和果脯。维C有助铁吸收，但茶叶里的单宁酸阻碍铁吸收。每日推荐量：中国男性15毫克，女性20毫克。20毫克相当于360克粗粮面条、51个杏脯、2个煮鸡蛋。 追问： 可以吃点保健品吗 回复： 个人没有必要，保健品跟食品没有本质的区别，没有任何治疗作用，只是价格上昂贵点，其他跟我们日常吃的食物效果类似。不过你的经济条件可以的话，也可以吃的。 追问： 恩，好的 回复： 不客气，祝你健康！
