bc9abc7b0599 女 21岁
三餐饮食 早上：一个杂粮馒头，一瓶酸奶，一个西红柿。 中午：一小碗杂粮粥，多吃各种炒素菜和鱼。 晚上：一小碗杂粮粥，吃点炒青菜和鱼。 饭后原地跑一小时这样能健康减肥吗？饮食中营养够吗？
病情分析：在家里慢跑属于有氧运动，一般跑一个小时是可以减肥的，您饮食也是比较健康的，坚持应该可以减肥
