肚子上的肉多了怎麽减

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王海龙　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：支气管炎，肺炎，心脏病，高血压，糖尿病，胃炎 肠炎等内科常见病...详情>>

病情分析：你好平时注意避免暴饮暴食，加强运动锻炼就可以，如做仰卧起坐，跑步等

追问： 吃东西到是很有节制，总之可以恢复到以前的是吧？

追问： 我一姐呢，工作是要坐在电脑前，一坐上就不知要哪时能下班的，吃东西有时又克制不住，腹部的赘肉与日巨增，手一拍能晃动起来，这样的能有治疗的办法吗

回复： 这个需要适当运动

追问： 她现在都是步行上班，这个这个可以吗

回复： 可以

追问： 做的好像还不够，还需要怎么做？

回复： 跑步，做仰卧起坐等

追问： 做到这些就能有效果吗？规律是怎么样的

回复： 有效果

追问： 怎样的跑步和做仰卧起坐才能起到效果？

回复： 每天跑步30十分钟

追问： 一天做一次就可以了，还需要注意些什么

回复： 是的

追问： 饮食需要注意什么吗，还有没有别的需要注意的？

回复： 注意低脂饮食，避免暴饮暴食

追问： 跑步是慢跑还是快跑啊

回复： 慢跑就可以