怎么样减肥最有效？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

杨瑞英　主任医师　外科-普通外科

120健康网医师协会

咨询范围：外科常见病与内科心血管高血压糖尿病诊断与治疗...详情>>

病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式，运动应该以有氧运动为主，如跑步，游泳等都可以达到快速减肥的目的。

追问： 哦哦，吃什么饭可以达到减肥的作用

回复： 不管什么饭如果不控制都会增肥的，建议控制饮食才能达到减肥的目的

追问： 已经控制饮食了，但是还是瘦不下来啊！吃什么主食可以不曾加脂肪呢！

回复： 脂肪的形成主要是肉类，建议少吃即可

追问： 那米饭和馒头哪个脂肪多？

回复： 不管脂肪

追问： 哪个增肥！

回复： 米饭和馒头不含有脂肪

追问： 那为什么有的医生说吃米饭会发胖呢！

回复： 正常饮食是不会发胖的

追问： 哦哦

回复： 好的