a6f1ab80b687 男 18岁
我今年十八岁。我是一名高中生。九月份开学要参加体育训练考大学的。我现在有开始做一些如蛙跳，跨步跳，生蹲等等会感觉肌肉酸痛。我百度了可以吃维生素B和维生素E来缓解肌肉酸痛。那应该如何服用。服用量是多少较合适。还有像我这个年龄段连体育饮食和睡眠应该如果做才能达到好的效果
病情分析：你好，这种情况一般是由于锻炼初期肌肉不适应造成的，坚持一段时间就好了，不用服用药物的 追问： 维生素C和维生素D有什么效果。还有就是如何提高血液中午碱储备 回复： 主要就是增加免疫力 追问： 如何提高血液中碱储备 回复： 经常锻炼，慢慢的增加运动量
