你好，医生，是这样的

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于信玲　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿病、风湿性疾病、精神心理疾病月经不高、妇儿保健方面...详情>>

病情分析：熬夜就会熬心血并进而会有血虚生热的问题，以至于容易生长痘痘。

追问： 不是熬夜，是晚睡

追问： 十二点

追问： 睡

追问： 医生请问是不是只要适应了晚睡的环境就不会长痘了？

回复： 最好不要这样去适应的。人要顺应日夜的变化规律的。

追问： 那十二点睡对身体有多不利？

回复： 您十点之前睡吧

追问： 没睡着也可以吗？

回复： 可以。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。