ad7417f83a05 女 15岁
我是近几天开始调生物钟的 我以前一直都是颠倒了生物钟晚上玩白天睡得 不然就是4.5点才睡反正睡得很晚 近几天开始调生物钟了 第一天是白天睡得很暗才起来 晚上12点过后继续睡 然后睡不着 睡到凌晨两点过就怎么都睡不着了 第二天是 白天没有睡 晚上要到一点的时候睡得还是睡到四点就醒了 今天也是明明感觉很想睡了 11点半不到我就睡了 睡到凌晨一点也睡不着了 虽然今天白天我睡的很暗才起来 每天晚上都是 不管白天睡没有睡觉 晚上正常睡眠后都不能正常的白天醒来 睡不到两三个时候就醒了 脑袋什么的都感觉很想睡 但是不管怎么尝试都不着 然后早上想睡就是睡到晚上 不管睡不睡的 都一天都是昏昏沉沉的随时随地都想睡 请问我这样怎么办啊 晚上怎么才能一觉睡到白天不间断 怎样又能改善我每天都是想睡的状态 我眼睛有麦粒肿不知道是不是这个原因导致随时都想睡啊
