一日三餐应该如何调理，一餐可以吃多少，可以

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穆冠华　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>

病情分析：您好，健康的饮食，早餐多吃，重物吃抱，晚上少吃，配合跑步等有氧锻炼。

追问： 晚上经常失眠不知道如何是好？

回复： 白天少睡，晚上早睡，多锻炼身体。