锻炼完后什么时候摄入蛋白质最好？

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孙文贤　医师　儿科

武穴市第二人民医院

咨询范围：儿科呼吸系统疾病；肺炎、哮喘儿科消化系统疾病：腹泻病、细菌性痢疾、肠炎新生儿黄疸、新生儿缺血缺氧性脑病以及中医内科疾病， ...详情>>

病情分析：锻炼完后可以适当多吃些蛋白质类的食物，如豆类，肉类，蛋类，奶类鱼类的，再就是鸡肉牛肉以及排骨，牛奶奶酪等等。可以喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等补充水分，就是运动后半小时后再补充的