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- 曹彦文 主任医师 内科-普通内科
- 宁阳县疾病预防控制中心
- 咨询范围：擅长内科疾病...详情>>
病情分析：控制体重最为科学的方法是控制饮食和运动锻炼，应该根据居民膳食标准合理控制饮食，坚持每天有效运动锻炼1小时以上。
追问：
我肚子上、腰上，大腿，屁股上肉都比较多。该怎么有效减肥？一个月能有效果的
回复：
节食、运动。一个月会有效的
追问：
节食？是不吃饭吗？运动。主要做什么样的运动有助减肥？
回复：
合理膳食，每天不超过400g面粉的主食，食油包括动物脂肪不超过25g，可适当多吃水果蔬菜；每天坚持有效运动1小时以上。
