我想通过饮食减肥，怎样减，麻烦帮忙解答，谢

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谢斌　主任医师　儿科

兴国县妇女儿童医院

咨询范围：新生儿疾病、小儿腹泻、小儿呼吸道感染等...详情>>

病情分析：减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。

追问： 那我想用饮食减肥法，一般一天怎样吃饭，可以减肥，吃什么，麻烦帮忙？

回复： 哦，多吃蔬菜、水果、多运动锻炼身体

追问： 好的，谢谢

回复： 你好，不用谢，祝身体健康