我弟弟今年高考落榜了，现在在复读呢，可现在

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韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，中医理论有句话发为血之余，血为发之本。头发的营养来源于血，故血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落。他这种情况，可能是由于熬夜、学习压力大或营养不良，引起的内分泌紊乱，血气不足，肾气虚引起的症状。所以建议你可以考虑吃点黑豆、黑芝麻、香菇等黑色食品，有助于补肾，多吃红豆、红糖、红枣，有助于养血。同时，要注意不要熬夜。晚上11点睡觉，次日6点起床，维持内分泌的稳定。夜里睡觉腿还抽筋，可能是缺钙引起的，可以在临睡前口服钙片即可。

追问： 哦，还想问一下，吃钙片时是不是和维生素d一起吃，吸收的钙好点呢

回复： 不是，钙片是晚上临睡前服用。维生素D3是饭后1小时服用。