95a4211bd9a0 男 26岁
我26岁，171，才53公斤身体偏瘦，早餐不吃，另外两餐不是那么规矩，食量也不是很大，感觉吃饱就好，最近想锻炼，买了些调理肠胃的保健品，蛋*，怎么合理搭配饮食跟锻炼可以增肥？
病情分析：您好，建议您在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 追问： 除营养外，需要锻炼吗，怎么锻炼比较好 回复： 早上锻炼15分钟即可
