如何健康饮食能使自己长胖？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共7条医生回复

陆春梅　其他　预防保健科

120健康网医师协会

咨询范围：疾病预防(传染病，性病，预防接种，妇幼保健)，营养与食品卫生，食疗养生，职业病，心理卫生等等 ...详情>>

病情分析：你好，要长胖，那就是多吃少动。饭量加倍，注意睡眠，少担心事试试。

追问： 这些都注意了还是不行，我还每天早晚坚持做俯卧撑，肌肉是有点，就是想再长点肉，达到140斤

回复： 饭量加倍，本来吃2个馒头，你吃4个试试

追问： 这样不是对胃不好吗

回复： 饭量多吃点，对胃没有影响的，又不是多么难消化。

追问： 这样饮食不好吧，我一直吃饭都是七分饱的

回复： 想变胖的话就是多吃少运动，少担心事。

追问： 好吧

回复： 不客气

追问： 我努力，希望能达到效果

回复： 很简单，你就饭量加倍，变成以前的2倍的饭量

追问： 嗯，谢谢。可是有时吃不进啊。固定饭量已经习惯了

回复： 不客气