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- 饶敏杰 主任医师 骨科-脊柱外科
- 南方医科大学附属南方医院
- 咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>
病情分析：你好，这个主要是结合自己的工作情况了，如果不是很劳累的工作可以上班的，晚上保证9小时的睡眠，11点前睡觉，然后就是白天适当午休一小时就差不多了
追问：
哦，我现在已经请假在家休息了，我就了解一下，什么时候到什么时候是最佳睡眠，对大人和宝宝都好。
回复：
这个已经告诉你了，11点前睡眠，午休一小时
