因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 穆冠华 主任医师 骨科-骨外科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：骨外科的一般疾病，骨折，以及软组织损伤的一系列问题，尤其四肢损伤。...详情>>
病情分析：您好，按我说的做，10斤没问题的，甚至可以更多，因为现在是夏天，锻炼可以大量燃烧脂肪。最重要控制饮食，早上都吃，中午吃饱，晚上少吃或不吃，晚上跑步，第一次最少2公里，逐渐增多，然后仰卧起坐。
追问：
晚上几点以后跑？我都是早上起来8点左右爬山跑步 晚上和早上哪个效果好
回复：
晚上几点跑自己安排，跑了就行，晚上效果好
