a9571dba8440 女 25岁
身高174，体重68kg，没工作前是60kg多现在一下子长了就减不下去了。我最近开始每天去健身房，一般一周有四天做哈他瑜伽一小时，另三天是跑步机快走一小时。5.5-6km/h的速度。1请问长期坚持能瘦吗这样运功合不合理？2我不想减胸这样的减肥会把胸减小了吗？3已经坚持了十天了但是体重并没变化是否是减肥方式不对？4晚上运动时间比较紧凑，一般饭后一小时，是不是最好不能吃晚饭啊
病情分析：青年女性，询问减肥问题：建议：运动减肥与饮食减肥结合；营养均衡，控制主食，多吃果蔬，多喝开水，通畅二便；必要时请医生按标准体重制定热量食谱。 追问： 也就是健康饮食比运动重要吗 回复： 是的，吃垃圾食品，是不会健康的，也不会健美。 追问： 我也一直挺控制饮食的 不吃零食，这样是别把太期寄每天运动一小时能减肥吗 回复： 饮食调整为主，运动锻炼为辅（坚持，但是不要运动量太大）；养成良好的生活习惯。
