病情分析：你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。 追问： 我现在时钟很乱十点多根本睡不着 有没有什么药或方法可以让我10多犯困去睡觉啊 尽量不是安眠药 还有想问下安眠药有几种？贵吗？按量吃有猝死可能吗 回复： 您的情况建议去正规医院检查在医师的指导下用药。
