a9213b2277b7 女 18岁
标题：怎么消除失眠心理紧张 女18岁。失眠已经快5年了。突然有一天失眠了，一夜没睡，早上起来一点劲都没有，到了晚上到床就睡了。早上起来特精神，然后在一本书里面写着说，失眠容易变老，爱美的我就开始害怕睡不着，然后就催自己早点睡，越强迫自己早点睡越睡不着。就这样老失眠，现在一到晚上就害怕睡不着紧张起来，叫自己别去想，就偏想，。 想到的的帮助是:怎么样才不会去害怕睡不着，心理医生解答，谢谢
病情分析：你好，建议你最好还是规律作息，白天尽量不要补睡，晚间吃点牛奶蜂蜜调理睡眠，必要吃点安神补脑液 追问： 医生，我知道失眠容易让人衰老 ，现在的皮肤一点都不好，所以我很害怕睡不着，一害怕就紧张，一紧张人就清醒了，您说的那些对我来说没用。 追问： 我是追求完美主义者，皮肤不好，对我来说是一件特头痛的事 ， 追问： 如果我不去担心这事，反而睡的着，问题失眠给我造成的后果很困扰我，极度的想马上好起来 追问： 到了晚上，人就开始害怕睡不着， 回复： 改变自己的性格，接受不完美，必要到心理科系统治疗 追问： 怎么改变，怎么接受 回复： 多看看心理方面的书籍，在心理咨询师帮助下积极改正 追问： 看心理书，那方面的， 回复： 比如心理医生，人性的弱点 追问： 医生你听完我的述说，你有什么能帮助我的吗？ 回复： 可以搭配心理科去看看，及时改善自己的性格 追问： 我要向那方面改变性格，我不知道怎么改，只看心理书就能改变吗？ 追问： 。。 我觉得不能 回复： 最好还是到心理科系统看看吧 追问： 就是挂心理科咯，如果我要在百度查书看，打什么字，能查到能帮助我的心理书 追问： 最好是能改变追求相貌完美的心理书籍 回复： 及时去心理科系统疏导 追问： 谢谢 回复： 不客气 追问： 医生请介绍能改变追求相貌完美的心理书籍 回复： 这两本书都有提到，好好看看吧 追问： 医生你没写那2本书的名字 回复： 心理医生，人性的弱点 追问： ^_^thank 回复： 不客气
